Je gère mon stress
A travers ce livre, l’auteur nous livre des techniques pour évacuer notre stress et retrouver ainsi une vie saine, zen et nous aide à se sentie heureux(se) et épanoui(e). !
Le stress….
Ce poison qui est devenu le mal du siècle et qui, selon plusieurs scientifiques, serait la cause de mortalité numéro un.
On associe au stress les maladies digestives, les troubles cardiovasculaires, les dérèglements gynécologiques, les complications psychiatriques, les troubles dermatologiques et l’impact du stress sur le système immunitaire a été prouvé.
Psychologiquement, la déprime, la dépression, le burn-out, l’insomnie, le manque de confiance en soi et d’estime de soi (etc…) ont pris racine originellement dans le stress.
Fléau des temps modernes, le stress fait aujourd’hui partie du langage courant. Le stress n’est pas une maladie, mais la réponse (biologique et psychologique) qui survient chaque fois que l’on doit s’adapter.
Table des matières :
– Faisons le point
La résilience
– Savez-vous prendre une habitude gagnante ?
– Êtes-vous une personne stressée ?
– Etes-vous résignés au désespoir tranquille ?
– Vivez-vous dans la peur et le doute ?
– Transformer les possibilités en probabilités
– Vous sentez-vous libre ?
– Savez-vous apprendre de vos épreuves ?
– Avez-vous peur de perdre ?
– Soigner vos blessures de l’enfance
– Savez-vous quitter une relation toxique ?
– Avez-vous peur du bonheur ?
– Savez-vous lâcher prise ?
– Oser dire non et s’affirmer
– En finir avec ses histoires anciennes
– Savez-vous créer votre avenir aujourd’hui ?
– Mieux vaut prévenir que guérir
– Bon ou mauvais stress ?
– Savez-vous dire non ?
– La méthode Coué
– La personnalité évitante
– Oser se faire confiance
– L’anxiété
– La dépression
– Savez-vous être heureux ?
– L’estime de soi
– Chacun sa personnalité
– Astuces pour vaincre le stress